Czy potrzebujesz chwili wytchnienia w codziennym natłoku obowiązków? Nasze zajęcia relaksacyjne to idealna przestrzeń, aby na nowo połączyć się ze swoim ciałem i umysłem, odzyskać wewnętrzny spokój oraz uwolnić się od stresu.

Podczas zajęć wykorzystujemy sprawdzone techniki pracy z ciałem i oddechem, takie jak medytacja, relaksacja Jacobsona, Trening autogenny Shultza oraz mindfulness. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby umożliwić głębokie odprężenie, poprawę koncentracji oraz regenerację zarówno fizyczną, jak i psychiczną.

Zajęcia są doskonałe dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie, poprawić jakość snu, a także zwiększyć odporność na stres. To czas wyłącznie dla Ciebie – w ciszy, spokoju i pełnej obecności. Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia, zapraszamy na tę podróż do głębokiego relaksu.

W sercu Wilanowa stwórzmy razem przestrzeń do regeneracji i równowagi, która przyniesie korzyści na długo po zakończeniu zajęć.

ZAPISY:
https://www.strefazajec.pl/course/view/id/60947
i w Centrum Kultury Wilanów
Koszt: 180 zł/mc (zajęcia raz w tygodniu) lub 55 zł jednorazowe wejście
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty.

WEŹ ZE SOBĄ
- butelkę wody
- kocyk lub bluzę i skarpetki
- poduszkę
- jeśli masz problemy z bólem kręgosłupa w odcinku lędźwiowym lub kolan to przyda się też np. duży ręcznik do zrolowania i podłożenia pod plecy na czas relaksacji na leżąco

Stefan Janicki
Certyfikowany jogin śmiechu, śmiechoterapeuta, dźwiękoterapeuta, trener relaksacji i DJ, który od lat pomaga ludziom w redukcji stresu oraz odnajdywaniu radości życia. Po wieloletniej pracy w mediach odkrył swoją prawdziwą pasję – wspieranie innych w odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju i równowagi. Przeżycia związane z pokonywaniem własnych trudności, w tym depresji, pozwoliły mu zrozumieć, jak ważna jest harmonia między ciałem a umysłem, i teraz dzieli się tymi doświadczeniami z uczestnikami swoich zajęć.

Od czterech lat prowadzi zajęcia jogi śmiechu, które pomagają uczestnikom przełamywać codzienne napięcia oraz budować odporność psychiczną. W swojej pracy łączy podejście oparte na solidnych podstawach naukowych z przyjazną, lekką atmosferą, dzięki czemu jego sesje są dostępne zarówno dla osób szukających relaksu, jak i tych, którzy poszukują głębszych doświadczeń. Organizuje także sesje i koncerty relaksacyjne z użyciem mis tybetańskich i gongów, które wprowadzają uczestników w stan głębokiej harmonii i wyciszenia.

Jego zajęcia są skierowane do wszystkich, którzy pragną zwolnić tempo życia, zredukować stres i poprawić swoje samopoczucie, a także odnaleźć wewnętrzny spokój, odzyskać radość i nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem w codziennym życiu.